HATHA YOGA

Siendo uno de los más populares en occidente, se caracteriza por usar el

cuerpo como herramienta para la autoexploración con el objetivo de purificar

el cuerpo y mente. Se caracteriza por movimientos suaves y el trabajo postural

centrado en la respiración, relajación y meditación; es ideal para comenzar el

yoga y suele recomendarse para aquellos que buscan conciliar un buen estado

físico y salud.

El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y

la siguiente. No debemos olvidar, en todo momento, el control de la

respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante

el transcurso de la práctica.

El Hatha yoga es una parte del raja yoga.

Lo que en general se conoce como yoga, es decir el yoga de posturas,

en realidad hace referencia al hatha yoga, que es el método de yoga que trabaja en cuerpo físico para facilitar la meditación y que involucra el despertar de la energía vital (prana) en el cuerpo.

El hatha tradicional incorpora posturas para incrementar la flexibilidad y fortaleza, ejercicios de respiración (pranayama), limpiezas, y cierres energéticos (bandhas) y posturas de manos (mudras) para dirigir y potenciar prana.

El hatha yoga liga la respiración con el movimiento, el equilibrio de contrarios y la limpieza y revitalización de los canales energéticos

del cuerpo. Hoy se emplea el término para denominar simplemente una práctica de posturas pausada y profunda.

Es una muy buena introducción al yoga, pues es la base de los demás estilos de yoga físico.

© 2012 by Mana Yoga Kundalini.      Photos by www.estibalitzphotography.com

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