Yoga para mamas y bebes

 Tras el embarazo y el parto se suele interrumpir la práctica de yoga u otras

disciplinas. La lactancia, las atenciones que necesita el bebé no suelen ser

compatibles con este tipo de actividades.

 

El objetivo de las clases para mamás con bebés es continuar con TU práctica

de yoga permitiendo que el bebé te acompañe. De manera que si necesita de

tu atención y tus cuidados puedas atenderle en cualquier momento.

 

LA CLASE

 

La práctica está dirigida a la mamá tanto a nivel físico como emocional pudiendo

incorporar al bebé en algunos ejercicios.

 

Durante la clase se realiza trabajo de respiración, estiramientos, asanas de yoga,

trabajo suelo pélvico, gimnasia abdominal hipopresiva, relajación…  La parte física

está enfocada en las necesidades que surgen durante el postparto.

 

Dedicamos un espacio en la clase para compartir dudas, inquietudes, información con las compañeras…

 

BENEFICIOS

 - A nivel físico nos ayuda a recuperarnos tras el embarazo y el parto: flexibilizando la columna vertebral, tomando conciencia de nuestro suelo pélvico, recuperando progresivamente el tono de la  musculatura abdominal…

 

- A nivel emocional, se trabaja el vínculo de la mamá con el bebé, al establecer un espacio entre mujeres se favorece el que podamos compartir nuestros estados de ánimo, emociones…

 

CUANDO EMPEZAR

Si el parto ha sido vaginal,  se sugiere esperar de 4 a 6 semanas para comenzar con la práctica.

En el caso de cesárea es recomendable esperar entre 8 – 10 semanas.

Volver a clases y sesiones.

© 2012 by Mana Yoga Kundalini.      Photos by www.estibalitzphotography.com

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